Si constantemente te sientes mal, sufres depresión o experimentas comportamientos autodestructivos, probablemente necesites desbloquear el chakra muladhara.
En el plano físico, enfermedades como alergias, artritis o el lupus también indican que tienes que desbloquear el chakra muladhara lo antes posible si quieres empezar a sentirte mejor.
Muladhara es el nombre con el que se conoce al primer chakra o chakra raíz. Se ubica en la base de la espina dorsal y regula nuestros instintos más básicos y primitivos de supervivencia y protección.
A menudo se le asocia también con el karma, es decir, todo lo ocurrido en la vida pasada y en la presente dejan su sello en el chakra raíz.
¿Cómo sé si tengo bloqueado el chakra raíz?
Cuando una persona tiene el chakra raíz limpio, equilibrado y alineado con el resto de los chakras adquiere una actitud plenamente positiva.
Algunos de los aspectos más destacables de tener el primer chakra equilibrado son los siguientes:
- Seguridad y confianza en sí mismo
- Estado de paz y tranquilidad
- Estabilidad emocional
- Conexión con el medio ambiente
- Sistema inmunológico sano
- Balance entre cuerpo, mente y alma
Lo ideal para comprobar si tenemos el primer chakra alineado y listo para dejar fluir la energía al resto de los chakras es tomarse un momento para reflexionar si realmente estamos experimentando estas sensaciones.
Si no consigues identificarte con ninguna de ellas, pero sí con sensaciones de miedo, timidez, inseguridad o baja autoestima, probablemente tengas el chakra raíz bloqueado.
Este hecho puede suponer un problema a largo plazo si no se busca la solución correcta. Por ello, a continuación mostramos algunas prácticas que pueden ayudarte a empezar a desbloquear el chakra Muladhara y hacerte sentir mejor contigo mismo.
Técnicas para desbloquear el chakra Muladhara
Si ya has identificado un bloqueo en tu chakra raíz, es hora de ponerse manos a la obra para tratar de desbloquearlo lo antes posible y poder disfrutar de una vida llena.
Mantener equilibrado el primer chakra es esencial para gozar de una salud física, emocional y energética plenas. También ayuda a procesar toda la información del karma de forma óptima.
Algunas de las mejores técnicas para conseguir desbloquear el chakra Muladhara son las siguientes:
Hacer ejercicio
Realizar ejercicios aeróbicos, como correr, andar o montar en bici, que favorecen los sistemas respiratorio y circulatorio; y ejercicios anaeróbicos, como levantar pesas, que estimulan los huesos y los músculos pueden ayudarte a abrir tu chakra raíz.
Lo más importante es que al realizar cualquiera de ellos, nos sintamos cómodos y no forcemos demasiado. Tenemos que dejar que la energía fluya positivamente y se extienda por todo nuestro cuerpo.
Meditación guiada
Busca y encuentra una meditación guiada que te haga sentir cómodo y con la que notes que tu energía interior fluye hacia todas las zonas de tu cuerpo.
Puedes realizar tantas meditaciones como desees o repetir la misma constantemente hasta que notes como la energía pasa a través de este centro.
Un aspecto muy importante a tener en cuenta a la hora de llevar a cabo cualquier meditación es el ambiente que nos rodea. Cuanto más tranquilo y acogedor sea, mejor serán los resultados que nos ofrecerá.
Para conseguirlo, te recomendamos que enciendas una lámpara de sal del Himalaya un poco antes de practicar la meditación. Enseguida empezarás a notar la mejoría.
Caminar descalzo
El primer chakra es el que conecta nuestro cuerpo con la tierra, por ello quitarse los zapatos y caminar sobre arena fina o césped puede desbloquear el chakra Muladhara.
Pasear por la naturaleza, abrazar árboles o sumergirse en agua son prácticas que de igual forma pueden ofrecer buenos resultados.
También nos puede ayudar saltar repetidamente sobre un mismo punto. Al caer debemos flexionar las rodillas y tomar conciencia de la tierra que tenemos bajo los pies.
Estas son algunas de las técnicas más sencillas y efectivas con las que podemos desbloquear el chakra Muladhara y comenzar a construir la vida plena que tanto tiempo hemos estado buscando.