Es probable que nunca hayas oído o leído nada acerca de qué es el Chi Kung y sus beneficios. Por eso, hemos creado este post donde lo explicamos con todo lujo de detalles para que no te quede ni una sola duda.
El Chi Kung se trata de una terapia medicinal que tiene origen en China. No es muy popular hoy en día en nuestro país, sin embargo, tiene tantos beneficios que ofrecer que seguro querrás iniciarte en ella cuanto antes.
Ahora sí ha llegado el momento de conocer qué es el Chi Kung y sus beneficios principales.
Qué es el Chi Kung y sus beneficios
Si te estás preguntando qué es el Chi Kung y sus beneficios, tienes que saber que el término Chi Kung significa control o dominio de la energía. Es un tipo de gimnasia energética que se basa en la realización de movimientos de relajación con el cuerpo y de respiración. Llevando a cabo esta técnica, la energía fluye de forma natural por el cuerpo.
Se trata de una forma de desarrollo personal cuyo fin es mejorar la salud de quien lo practica, aunque también tiene otras metas como pueden ser las siguientes:
- Conseguir una buena forma física
- Aumentar la longevidad
- Cultivar las propias facultades
Los maestros suelen emplear esta terapia como una forma de sanación. Es muy utilizada en épocas de estrés y ansiedad, gracias a la relajación que aporta el Chi Kung. Supone una forma de conectar con el interior, ayudando a encontrar la paz mediante la meditación y los movimientos conscientes.
Los movimientos y la respiración se llevan a cabo de manera suave y lenta. Esto difiere de la habitual forma de realizar deporte en occidente, que incide en el gasto de energía y en el esfuerzo muscular. Esta práctica contribuye a fortalecer el cuerpo y la mente a través de la energía. Mucha gente desconoce qué es el Chi Kung y sus beneficios para la salud, por eso tienes que seguir leyendo este post.
Los movimientos deben realizarse, siendo consciente de la respiración y en las imágenes que aparecen en tu mente mientras realizas ejercicios de Chi Kung. Estas imágenes no pueden ser vistas con culpa, indignación ni juicio, ya que el Chi Kung trata de limpiar y sanar todo aquello que te impide alcanzar la paz interior, a través de la creación de energía canalizada hacia el propio cuerpo.
Es recomendable practicar Chi Kung al aire libre para una mayor conexión contigo mismo y con el entorno y, aunque se puede realizar a cualquier hora, es beneficioso que se practique cuando sale el sol, ya que en ese momento la energía creativa se potencia.
Beneficios del Chi Kung
Si te estás iniciando en esta terapia es importante que conozcas qué es el Chi Kung y sus beneficios. El Chi Kung es una práctica que conlleva múltiples beneficios para la salud y el bienestar físico y mental.
Además, este sistema de desarrollo personal te permite alinear tus chakras, equilibrando todas las energías de tu cuerpo. Algunos beneficios principales del Chi Kung son los siguientes:
- Mejora la flexibilidad
- Incrementa la conciencia corporal y la concentración
- Nutre al organismo de energía, que fluye y se traduce en vitalidad para quien lo practica
- Permite, a través de la relajación, la toma de conciencia sobre tus movimientos, tu interior y tu relación con el entorno
- Mejora tu concepción del esquema corporal
- Estimula tu energía, logrando una mayor fluidez de esta por tu cuerpo
- Reduce el estrés
- Aumenta tu capacidad respiratoria
- Mejora tu resistencia y capacidad para realizar deporte
- Fortalece el sistema inmunológico
- Alivia tensiones y mejora el equilibrio
- Estimula el flujo sanguíneo y la elasticidad de los vasos y la presión arterial
Ahora que ya sabes qué es el Chi Kung y sus beneficios, puedes plantearte si los ejercicios de Chi Kung son los que más te convienen y si estás en el momento energético adecuado para comenzar a conectar contigo mismo.