Para poder practicar yoga satisfactoriamente y obtener resultados, es fundamental contar con los accesorios necesarios y que estos tengan las características concretas que requiere la práctica. Saber cómo elegir una esterilla de yoga ideal para ti es algo que trae bastante controversia a la hora de iniciarse en el yoga.
Por este motivo, en este post queremos darte algunos consejos para que a la hora de saber cómo elegir una esterilla de yoga no te quede ninguna duda.
El yoga es una disciplina que se basa en ejercitar cuerpo y mente a través de la realización de distintas asanas, técnicas de respiración y meditaciones.
Hacerse con una esterilla adecuada es uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta al comenzar a practicar yoga.
Ya hagas yoga en casa o acudas a sesiones con un instructor, donde probablemente te proporcionen las esterillas, es recomendable que tengas la tuya propia. Aparte de que es más higiénico, se trata de una esterilla que has elegido tú en función de tus preferencias y necesidades.
Consejos sobre cómo elegir una esterilla de yoga
Sabes bien cómo elegir una esterilla de yoga apropiada no es un acto tan mundano y rápido como puedes creer, sino que requiere de unos conocimientos previos y fundamentales. Algunos de los criterios que debemos tener en cuenta a la hora de saber cómo elegir una esterilla de yoga son los siguientes:
- El grosor de la esterilla
El grosor de una esterilla de yoga es el aspecto más importante que hay que tener en cuenta para saber cómo elegir una esterilla de yoga apropiada, ya que esta te acompañará siempre en tus sesiones de yoga.
Para practicar regularmente yoga se recomienda que la esterilla tenga un grosor de entre 3 y 4 mm. Cuando superan este grosor ideal, por ejemplo, la de 5 mm, aunque pueden ser adecuadas para realizar ashtanga yoga, en el resto de casos es probable que tengas que salir de la esterilla ya que no encontrarás bien el equilibrio.
También puedes encontrar esterillas de un grosor de entre 1 ‘5 y 2’ 5 mm, que son las que se utilizan para viajar, ya que son más manejables y fáciles de guardar.
- La textura del tapete
La textura puede ser rugosa, lisa o con una textura creada dentro del propio material. Lo más importante es que sea antideslizante, ya que es incompatible que tus manos y pies se resbalen mientras realizas las posturas de yoga.
Se deben evitar las esterillas de espuma y sobre todo fijarte si al colocar tu mano en la esterilla deja la huella, porque eso significa que le falta densidad.
- Las medidas de las esterillas
Una esterilla típica suele medir 175 x 60 cm de largo y 60 x 65 cm de ancho. Aunque la tendencia actual es que las esterillas sean más grandes, llegando algunas a medir 185 x 68 cm.
Estas esterillas de gran tamaño son más útiles para hacer ashtanga yoga o yoga dinámico.
También existen esterillas de tamaño XL, que son buenas para realizar saltos en ashtanga yoga o para personas muy altas.
- El peso de la esterilla de yoga
El peso de la esterilla de yoga variará según el material del que esté hecha la esterilla.
- El precio de la esterilla
Cuando compres tu esterilla, debes pensar que es una inversión. Los precios de las esterillas de yoga pueden oscilar entre los 20 y los 120 euros. Todo depende de tus necesidades y el precio que puedas permitirte.
Cuanto mayor sea el precio, mayor será la calidad y los materiales de esta. Si te estás iniciando en esta práctica puedes empezar por una esterilla de un precio medio.
Es mejor evitar esterillas demasiado baratas, ya que puede que tengas bastantes dificultades para realizar correctamente las posturas de yoga.
- Limpieza de la esterilla
El último aspecto en el que debes fijarte y tener siempre en cuenta para saber cómo elegir una esterilla son las indicaciones para limpiarla. Algunas pueden meterse en la lavadora, aunque también puedes lavarlas directamente a mano con agua y jabón.
Sin duda, saber cómo elegir una esterilla de yoga es una cuestión que tiene bastante importancia y de la que dependerá en gran medida tu rendimiento y evolución en las sesiones de yoga, por eso debes tomarte tu tiempo y tener en cuenta todos los factores antes enumerados antes de decidirte a comprar tu esterilla de yoga ideal.
Esperamos que después de haber leído todos estos consejos, tengas claro cómo elegir una esterilla de yoga ideal para ti.