El yoga es una disciplina con muchos años de antigüedad y que va adquiriendo adeptos con los años. Aunque las sesiones de yoga suelen realizarse en espacios acondicionados para ello, los ejercicios de yoga también pueden llevarse a cabo en casa. Y te preguntarás ¿qué necesito para hacer yoga en casa?
Pues bien, a continuación te damos las claves y los principales accesorios para darle la respuesta a tu pregunta sobre qué necesito para hacer yoga en casa.
La práctica del yoga tiene multitud de beneficios relacionados con la salud para todo el que lo realiza, ya que te ayuda a alcanzar un estado de bienestar físico y mental. Además de proporcionarte una buena forma física, consigue que llegues a un estado de relajación muy satisfactorio. A través de este post descubrirás que lo que necesito para hacer yoga en casa es mucho menos de lo que esperabas.
Realizando yoga en casa conseguirás afrontar el día con mucha más fuerza y positividad. Si integras ejercicios de esta disciplina en tu día a día adquirirás un hábito que te aportará una gran paz interior y verás poco a poco tus objetivos más cerca, gracias a la conexión con el presente que proporcionan las posturas de yoga.
Seguramente crees que se necesitan muchos elementos para hacer yoga en casa. Lo cierto es que no, lo que necesito para hacer yoga en casa es muy simple y cualquiera puede tenerlo en su hogar.
A continuación, te ofrecemos un listado con algunos de los accesorios que responden a tu pregunta sobre qué necesito para hacer yoga en casa.
Accesorios que necesito para hacer yoga en casa
Colchoneta o esterilla
La colchoneta o esterilla es el elemento esencial en cuanto a lo que necesito para practicar yoga en casa. Sin la esterilla no se podrían realizar las posturas correctamente.
Esta te permite estar cómodo y no hacerte daño en la espalda y en otras partes del cuerpo. Se debe poner especial atención en su grosor, que debe oscilar entre los tres milímetros y un centímetro de grosor.
Además, debe ser lo suficientemente larga como para poder estirar el cuerpo completo y que quede dentro de los límites, sin sobresalir.
Ropa cómoda
Llevar ropa cómoda también es imprescindible para poder realizar correctamente los ejercicios y las posturas que propone la práctica del yoga.
Es importante que te sientas cómodo para poder conectar con tu yo espiritual.
Debes elegir el vestuario en función de lo que te haga sentir más cómodo al realizar las asanas.
Guía de yoga
Para iniciarse en la disciplina del yoga es importante contar con un instructor o instructora, alguien que te enseñe las posturas y la mejor forma de realizarlas.
Con tener internet te bastará para buscar en YouTube videos de auténticos profesionales que te permitirán acercarte al mundo del yoga.
Estos son tres de los accesorios imprescindibles que necesitas para hacer yoga en casa. Sin embargo, existen algunos otros que, aunque se puede prescindir de ellos, te ayudarán a mejorar aún más tu experiencia.
Aquí te dejamos algunos de los más comunes y populares:
- Correas para yoga: las correas utilizadas en yoga pretenden optimizar la realización de algunas posturas y estiramientos. Estas están hechas normalmente de nylon y son muy duraderas.
- Cojín de meditación: este accesorio es ideal para meditar. Te permite crear y mantener una postura adecuada durante toda la práctica. Puedes colocarlo debajo de tus glúteos para que la espalda se mantenga recta y evitar posibles lesiones o daños.
- Bloques de yoga: los bloques de yoga son pequeños ladrillos compuestos de corcho que sirven, como las correas, para facilitar ciertos asanas.
- Lámpara de sal del Himalaya: en cuanto enciendas una de estas lámparas, notarás como toda la habitación se inunda de un ambiente relajado y tranquilo.
En definitiva y a modo de resumen podemos decir que lo que necesito para hacer yoga en casa es muy simple. No es tanto una cuestión material, sino que se trata más de algunos valores como la voluntad e iniciativa por mejorar la relación contigo mismo y alcanzar la paz y el equilibrio mental.